イソチアシオネートが鍵!ニキビに大根おろしが効くって本当?

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大根おろしがニキビに効くって本当?

大根おろしがニキビに効くって知ってますか?
私は3ヶ月ほど前に、友達から聞いて知りました。

 

ニキビで悩んでいたので、友達が教えてくれたのです。

 

 

大根おろしがニキビに効くなんて、全然知らなかったので本当に驚きました。

 

ピリッと辛いのが苦手なので避けてたくらいです(笑)

 

ここでは、私が大根おろしでニキビ対策をする中で気づいた大根おろしのニキビ効果や実践しているニキビ対策方法をご紹介します。

 

 

なぜ大根おろしがニキビに効くの?

 

大根おろしは本当にニキビに効くのでしょうか?
初めて耳にする人は、少し疑ってしまうかもしれませんね。

 

 

でも、大根おろしはニキビに効くのです!
それは、大根の中にニキビ対策になる成分が含まれているからなのです。

 

 

 

大根に含まれるイソチアシオネートの効果

 

しつこいニキビをやっつけてくれるのは、大根に含まれるイソチアシオネートという成分です。

 

大根おろしは、ピリッとから辛かったり、苦かったりしますよね。

 

私もちょっとそれが苦手で、しばらく大根おろしから逃げていたのですが…。

 

 

実は、その辛味の正体がイソチアシオネートなのです。

 

 

イソチアシオネートには、次のような効果があります。

 

 

・殺菌、抗炎症効果
・血液サラサラ効果
・解毒効果
・発がん防止作用

 

この中で注目して欲しいのが「殺菌、抗炎症効果」と「血液サラサラ効果」です。

 

 

殺菌、抗炎症効果は、これから悪化しようとしているニキビや、すでに炎症を起こしているニキビを治すのに効果があります。

 

常に、大根おろしを食べていれば、仮に白ニキビができてしまっても、なかなか悪化しなくなるので、そのまま治ってしまいます。

 

今の私がそうです。

 

白ニキビができたら必ず赤ニキビになっていたのに・・・
大根おろしを食べるようになってから白ニキビで終わるのが多くなりました。

 

 

そして、血液サラサラ効果にも注目です!
血液がドロドロになると代謝が悪くなるので、肌のターンオーバー周期も遅れてしまいます。

 

 

肌のターンオーバーが遅れると、肌の生まれ変わりがうまくいかずに古い角質が毛穴に詰まってニキビができやすくなるのです。

 

 

でも、血液がサラサラなら心配なしです!
新陳代謝もアップして、肌もかなり綺麗になりますよ!

 

 

おろして15分以内に食べること!

 

イソチアシオネートは熱を加えると効果がなくなるので注意です。

 

大根おろしは大根おろしのままで食べてくださいね(笑)。

 

 

そして、おろしてから15分以内に食べてください。

 

これ、かなり重要なポイントなのです。

 

 

イソチアシオネートは、揮発性の高い成分なので、すぐに蒸発してしまうのです。

 

15分以内に食べなければ、イソチアシオネートなしの大根おろしを食べていることになりますから、かなり無意味になります・・・。

 

 

大根おろしは、おろし立てはピリッと辛いのに、時間が経つと辛さがなくなりますよね。

 

私はそっちの方が好きなのですが、実はイソチアシオネートが抜けてる状態なので、良くないのです。

 

 

大根おろしはピリッと辛い間に食べちゃいましょう!

 

 

大根おろしの効果的で美味しい食べ方

大根おろしは、もちろんそのまま食べてもいいのですが・・・せっかくならもっと美味しい食べ方をしたいですよね?

 

そこでご紹介したいのが、いつも私が食べている簡単大根おろしレシピです。

 

どのレシピも、おろしてから15分以内に食べられるものばかりですよ!

 

 

納豆+大根おろし

 

納豆はお肌にも体にもいいので毎日食べたいですよね!
納豆と大根おろしは相性が抜群で、混ぜ合わせることで納豆の臭みも、大根おろしの辛味も少なくしてくれるのです。

 

納豆に含まれる納豆菌やビタミンE、カリウム、ムチン、ポリグルタミン酸、ビタミンB2には美肌効果があります。

 

そんな納豆と大根おろしを混ぜて食べると、美味しくなるだけではなく最強のニキビ予防食品になるのです!

 

食べ方はとっても簡単です。

 

先に納豆を混ぜてから、大根をおろして、醤油を数滴垂らして混ぜ合わせるだけです!

 

ネギも入れるとかなり美味しくなりますよ。

 

 

 

豚肉の大根おろしかけ

ちょっと豚肉食べたいなーって時も、大根おろしを加えて食べてみてください。

 

あっさりして美味しくなる上に、ニキビ対策もしっかりできます。

 

まず、材料を紹介しますね。

 

 

・大根 4分の1本
・豚肉 250〜300g程度

 

・しょう油:大さじ2☆
・みりん:大さじ1☆
・めんつゆ:大さじ3☆
・酢:大さじ1☆

 

・青ネギ 適量
・白ごま 適量

 

次は、作り方をご紹介します。

 

 

1. 豚肉をお湯で茹でたらザルに移します。

 

2. ☆の調味料を混ぜ合わせておき、青ネギも刻んでおきます。

 

3. 豚肉をお皿に広げたら、大根おろしをおろします。

 

4. おろし立ての大根おろしを豚肉の上に盛ります。

 

5. 2の調味料と青ネギ、白ゴマを振りかけて出来上がりです。

 

あっさりしていて、すごく美味しいですよ!私は、週一で必ず食べてます。

 

豚肉には次のような美肌成分が含まれてます。

 

 

ビタミンB1

皮膚の新陳代謝を活発にして、肌の調子を整えてくれます。

 

肌のターンオーバー周期も整うので、ニキビ対策もバッチリです。

 

ビタミンE

血行を促進して、新陳代謝アップ!
美肌対策には、不可欠なビタミンです。

 

肌のターンオーバー周期も整ってニキビレスな肌になります。

 

コラーゲン

大人女子の肌は、潤いも弾力も不足していますよね。

 

だからこそ、乾燥による皮脂の異常分泌でニキビがいっぱいできるのです。

 

そんな肌を潤わせてプルンプルンにしてくれるコラーゲンも、豚肉にいっぱい含まれています。

 

 

このように、大根おろしに美肌効果が高い食品を組み合わせると、さらにニキビ予防&改善効果が上がりますよ!

 

ぜひ、参考にしてくださいね!

 

 

大根おろしは皮ごとがいい??

 

大根おろしをするとき、皮をむいてませんか?
実は、皮をむかない方が美肌効果が高いのです。

 

 

大根の皮には、ビタミンCがたくさん含まれています。

 

ビタミンCは、ニキビにも効果がありますよね?

 

だから、大根おろしは皮をむかずにおろしましょう。

 

 

ビタミンCは、皮脂の分泌量をコントロールしたり、炎症を抑えたりしてくれます。

 

また、コラーゲン生成を促してくれるので、肌にとっていいことばかりです。

 

 

 

いかがでしたか?
大根の量は、1日に6cm程度です。

 

毎日、6cm程度をすりおろして、15分以内に加熱せずに食べてくださいね!

 

 


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