本当に効くの?豆乳がニキビに効果的な理由とは?

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本当に効くの?豆乳がニキビに効果的な理由とは?

実は、豆乳には大豆イソフラボンだけではなく、ニキビに有効な成分がたくさん入っているのでニキビケア効果もあるのです!

 

ここでは、豆乳のニキビ対策効果を詳しくお話しします。

 

 

豆乳がニキビに効く理由

 

豆乳には、大人のニキビに有効な成分がたくさん含まれています。
大人女子に多いホルモンバランスの乱れによるニキビのケアに特に効くのが豆乳です。
ストレスや生活習慣の乱れ、生理前などが原因で、女性のホルモンバランスはすごく乱れやすいのです。

 

 

豆乳の効果とは?

豆乳には、次のような効果があります!
女性にも、ニキビにも、嬉しい効果がたくさんなので要チェックですよ!

 

ホルモンバランスを整える

豆乳は、乱れがちな女性ホルモンのバランスをしっかりと保ってくれる働きがあります。

 

ホルモンバランスが乱れて、プロゲステロンが優位になると、皮脂が多く分泌されるようになります。
プロゲステロンは黄体ホルモンで、妊娠した時や生理予定日の2週間くらい前からも優位になるホルモンです。

 

その他には、ストレスや生活習慣の乱れによってもプロゲステロンが優位になることがあります。

 

それ以外の時は、エストロゲンという卵胞ホルモンが優位になっています。
エストロゲンは、肌や髪をツヤツヤに保ったり、女性らしいボディラインをキープしてくれるために働くホルモンです。

 

プロゲステロンが優位になっている女性ホルモンを、うまく調整して皮脂量の増加を防ぐ効果が豆乳にはあります。

 

 

保湿力アップ

豆乳には、血行を促進して新陳代謝をアップし、肌の潤いを保つ効果があります。

 

 

免疫力アップ

血流促進により、免疫力をアップしてくれる効果が期待できます。
免疫力が上がれば、アクネ菌繁殖も抑えられて、ニキビができにくくなります。

 

 

豆乳の美容成分とは?

それでは具体的に、豆乳に含まれていると美容成分と効果をお話しします。

 

大豆イソフラボン

豆乳の成分の中で、一番よく知られるのが「大豆イソフラボン」ですね。
豆乳だけではなく、豆腐や納豆にも多く含まれている成分です。

 

肌や髪をツヤツヤに保ったり、女性らしさを保つために不可欠な女性ホルモン「エストロゲン」と、よく似た性質を持つのが大豆イソフラボンです。

 

そのため、補給するほど肌や髪がツヤツヤになったりと、女性らしさを保てるのです。
ニキビを防いだり、皮脂量のコントロールもしてくれます。
また、コラーゲンの生成を助けて、保湿力を上げてくれます。

 

 

サポニン

免疫力をアップさせてくれるのは「サポニン」です。
コレステロールを減らして、血行を促進する効果があり、それによって免疫力アップ、新陳代謝のアップが期待できます。

 

抗菌作用もあるので、初期の白ニキビができてしまっても、そこからアクネ菌が繁殖して炎症が起こるのを防いでくれます

 

 

大豆タンパク

豆乳には、低カロリーなのに良質なたんぱく質「大豆たんぱく」が豊富に含まれています。

 

たんぱく質は肌の原料です。
原料が不足すると、美容成分を摂っていても肌が形成されなくなり、肌のターンオーバーがうまくいかなくなるのです。

 

大豆たんぱくをしっかり摂っていれば、新しい皮膚細胞が生まれるのもスムーズで、ニキビの治りも早くなります。

 

 

 

大人ニキビとホルモンバランスの関係

大人ニキビとホルモンバランスは、切っても切れない関係です。
ここでは、大人ニキビとホルモンバランスの関係性について詳しくお話しします。

 

 

ホルモンバランスが崩れるとニキビができるメカニズム

ホルモンバランスが崩れるというのは、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)よりプロゲステロン(黄体ホルモン)の方が優位になることを言います。

 

本当ならエストロゲンの働きで、美肌や美髪が保たれるはずなのですが、プロゲステロンの方が多く分泌されると、皮脂量が多くなったり、血流が悪くなるせいでニキビができやすくなるのです。

 

皮脂量が多くなると、皮脂と汚れ、古い角質などが毛穴に詰まりやすくなります
血流が悪くなると新陳代謝が低下して、肌のターンオーバーが遅れるのです。

 

肌のターンオーバーが遅れると、肌の表面に古い角質がたまりやすくなり、角質が硬くなることで乾燥しやすくなります。
乾燥肌になると、乾燥を防ぐためにさらに皮脂分泌が多くなります。

 

 

プロゲステロン(黄体ホルモン)の役割

プロゲステロンは、妊娠しやすい体にするために働く女性ホルモンです。
生理予定日の2週間くらい前から、働きが強くなります。

 

ここでは、プロゲステロンの役割をご紹介します。

 

基礎体温を上昇させる

受精卵を着床しやすい環境を作るために、なるべく体が冷えないよう基礎体温を上昇させてくれます。

 

 

子宮内膜を柔らかくする

受精卵が着床できるように、子宮内膜の厚さを1mmほどにして、柔らかいクッションのようにしてくれます。
そのために栄養を運ぶのもプロゲステロンの役割です。

 

 

乳腺を発達させる

赤ちゃんが生まれてから母乳がちゃんと出るように乳腺を発達させるのもプロゲステロンの役割です。
生理前になると、バストに張りを感じるのはプロゲステロンの分泌量が増えている証拠です。

 

 

 

エストロゲンの役割

次に、エストロゲンの役割をお話しします。
それぞれの役割を知れば、もっと確実なニキビケアができますよ!

 

 

女性らしさを保つ

エストロゲンの一番の働きは、女性らしさを保つことです。
肌や髪を綺麗に保ち、女性らしいボディラインを作ってくれます。
コラーゲンの生成も促して、ハリのある肌をキープしてくれます。

 

 

自律神経や脳の働きのバランスを調整する

自律神経や脳の働きをコントロールして、感情を安定させてくれます。

 

 

血管の収縮を防いで血行促進する

自律神経のバランスが良くなると、血管の収縮も少なくなります。
すると、血流も良くなるので新陳代謝がアップして、免疫力や肌の保湿力も上がります

 

卵胞を成熟させる

妊娠しやすい体を保つために、卵胞の成熟を促す働きがあります。

 

 

このようにわ女性の体はプロゲステロンとエストロゲンによって保たれています。
しかし、ちょっとしたことでバランスを崩し、ニキビができやすくなったり、その他にも不調が起こるので要注意です。

 

しっかりと、豆乳でホルモンバランスを整えるべきですね。

 

 

豆乳入り化粧品の効果は?

 

飲む豆乳は昔からありますが、豆乳入りの化粧品は、最近になって広く知られるようになりましたね。

 

ここでは、飲む豆乳ではなく塗る豆乳の効果を詳しくお話しします。

 

 

豆乳は飲むよりつける方がいい?

豆乳は飲んでも塗っても効果があります
体の内側から働くのと、外側から働くのとでは、少し効果が違う場合もあります。

 

けれども豆乳入りの化粧品は、ニキビケアにも効果がありますよ!
豆乳の美容成分が、肌に浸透しやすいように開発されてできたのが豆乳入りの化粧品です。

 

化粧水や乳液などでスキンケアするだけでも、効果的なニキビケアができます。
ここでは、豆乳入り化粧品のニキビケア効果をお話しします。

 

 

豆乳入り化粧品の効果

肌に潤いを与えてハリとツヤを与える

肌に浸透しやすいように加工されたイソフラボンの働きで、コラーゲン生成を促し、肌にツヤハリを与えてくれます。

 

コラーゲンが増えれば、保湿力も上がるので、肌の乾燥を防げます。

 

 

皮脂分泌量をコントロールする

 

イソフラボンはエストロゲンの性質と似ているため、コラーゲンを増やして肌が乾燥しないように保ってくれる効果があります。

 

皮脂分泌量もうまくコントロールしてくれるので、ニキビができにくくなります。

 

 

このように、飲む豆乳にも塗る豆乳にも、かなりのニキビケア効果があるので、取り入れてしっかりとニキビ対策ができるといいですね!

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